Cardio là những bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxi để các tế bào trong cơ bắp của cơ thể con người giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn trong quá trình tập luyện.Bất kì một bài tập nào cũng đều có rất …
Một số thực phẩm có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên rất nhanh. Đó là bởi vì carbohydrate chuyển hóa thành glucose, đường mà cơ thể bạn sử dụng để tạo năng lượng. Ăn nhiều carbohydrate sẽ khó kiểm soát lượng đường trong máu, ngay cả với thuốc insulin và …
Chỉ số GI là gì? Chỉ số GI có ảnh hưởng thế nào đến với cơ thể? Read More »
Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động. Các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và chất béo được enzyme phân giải trong hệ tiêu hóa, sau đó phục vụ cho các tế bào cần sử dụng. Cơ thể bạn sẽ sử dụng các chất này …
Nếu bạn đang cố gắng ăn lành mạnh hơn, các loại rau họ cải như bông cải xanh nên được ưu tiên hàng đầu trong danh sách thực phẩm. Nếu bạn hay con bạn không phải là người hâm mộ loại rau mang tên bông cải xanh thì hãy cùng Liagym tìm hiểu về loại rau …
Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ. Ngày nay đời sống kinh tế, xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực cuộc sống gia tăng khiến tình trạng rối loạn giấc …
Giới trẻ ngày nay rất chú trọng về ngoại hình và sức khỏe. Từ đó, nhu cầu tập gym ngày càng tăng, nhiều bạn sẽ thắc mắc tập gym có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp mà lại được đông đảo lớp trẻ tham gia tập luyện đến thế. Qua chủ …
Những lợi ích của việc tập Gym đem lại cho chúng ta Read More »
Trà sữa trân châu là một loại thức uống phổ biến ở châu Á vào những năm 1990. Đến đầu những năm 2000, nó lan rộng và phát triển ở thị trường Châu Âu và Hoa Kỳ.Được biết, thức uống này có nguồn từ một chủ cửa hàng ở Đài Loan, tên là Liu Han …
Đồng hóa và dị hóa là tập hợp các quá trình trao đổi chất, được xác định chung là chuyển hóa. Đồng hóa là tập hợp các phản ứng liên quan đến tổng hợp các phân tử phức tạp, bắt đầu từ các phân tử nhỏ bên trong cơ thể. Quá trình dị hóa là …
Bạn đang tự hỏi chế độ dinh dưỡng cho người tập Gym như thế nào là hợp lý nhất? Đây chắc chắn là 1 trong những vấn đề của nhiều anh chị em yêu thích Gym. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn chế độ ăn cho người tập Gym một cách dễ hiểu và …
Ăn chay có tập được Gym không? Ăn chay về mặt khoa học nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn,giảm áp lực đáng kể, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, mặt khác ăn chay giúp còn người trở nên thoải mái, ôn nhu và thanh thoát hơn. Rất nhiều người …
