Drop set là một phương pháp tập luyện giúp đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa hơn các phương pháp tập luyện khác. Phương pháp này được thực hiện bằng cách giảm trọng lượng tạ sau mỗi hiệp tập, đồng thời tăng số lần lặp lại. Điều này sẽ khiến cơ thể phải làm việc …
Whey protein là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với những người tập thể hình. Nó là một loại protein hoàn chỉnh, nghĩa là nó cung cấp tất cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất. Whey protein có thể giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường …
Creatine: Thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh và hiệu suất tập luyện Creatine là một chất dinh dưỡng tự nhiên có trong cơ thể, giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào cơ. Creatine có thể được bổ sung dưới dạng thực phẩm bổ sung, giúp tăng cường sức mạnh và hiệu …
Creatine là gì? Creatine có vài trò như thế nào? Read More »
Lợi ích của bơi lội không chỉ đơn giản ở việc rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng mà còn liên quan đến nhiều đến sức khỏe.Chẳng cần phải sử dụng cụ gì quá phức tạp như các môn thể thao khác. Hiếm khi gặp phải 1 chấn thương nào. Dành cho tất cả mọi …
Lợi ích của bơi lội tác động tốt lên toàn bộ cơ thể Read More »
Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của con người. Vậy tinh bột là gì và đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể? Hãy cùng LiaGym tìm hiểu những công dụng nổi bật mà nó mang lại cho sức khỏe.Thực phẩm tinh bột là gì?Tinh bột được …
ĐỊ bộ bình thường trong có vể rất nhẹ nhành, thong thả nên nhiều người nghĩ nó không có tác động đến sức khỏe nhiều bằng những môn khác như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây,…Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học đều đã chứng minh được lợi ích của đị bộ mỗi ngày đối …
Chanh rất giàu vitamin C, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác. Những chất dinh dưỡng này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Thực tế đã chứng minh, chanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa Làm giảm đầy hơi Jodi Greebel …
Caffeine là gì?Caffeine là chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê và cacao. Chúng hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Người chăn cừu Ethiopia là người đầu tiên phát hiện ra …
Caffeine là gì? Caffeine tác dung với cơ thể như thế nào? Read More »
Cuộc sống ngày càng hiện đại, nhộn nhịp thì con người ta lại càng bận rộn, căng thẳng. Nó có thể khiến đời sống tinh thần của chúng ta khô khan hơn, thậm chí là có nhiều điều tiêu cực. Vậy cách giảm stress nào sẽ hiệu quả với bạn? 1. Hít thở sâu Khi …
Cách giảm stress giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần Read More »
Cardio là những bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxi để các tế bào trong cơ bắp của cơ thể con người giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn trong quá trình tập luyện.Bất kì một bài tập nào cũng đều có rất …
