- Lợi ích của bơi lội tác động tốt lên toàn bộ cơ thể
Lợi ích của bơi lội không chỉ đơn giản ở việc rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng mà còn liên quan đến nhiều đến sức khỏe.Chẳng cần phải sử dụng cụ gì quá phức tạp như các môn thể thao khác. Hiếm khi gặp phải 1 chấn thương nào. Dành cho tất cả mọi …Lợi ích của bơi lội tác động tốt lên toàn bộ cơ thể Read More »
- Vai trò của tinh bột ?
Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của con người. Vậy tinh bột là gì và đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể? Hãy cùng LiaGym tìm hiểu những công dụng nổi bật mà nó mang lại cho sức khỏe.Thực phẩm tinh bột là gì?Tinh bột được … - Những lợi ích của việc đi bộ !
ĐỊ bộ bình thường trong có vể rất nhẹ nhành, thong thả nên nhiều người nghĩ nó không có tác động đến sức khỏe nhiều bằng những môn khác như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây,…Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học đều đã chứng minh được lợi ích của đị bộ mỗi ngày đối … - Tìm hiểu công dụng của nước chanh
Chanh rất giàu vitamin C, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác. Những chất dinh dưỡng này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Thực tế đã chứng minh, chanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa Làm giảm đầy hơi Jodi Greebel … - LÝ DO KHIẾN BẠN RUN RẨY SAU KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO
Các chuyên gia cho biết nếu bạn bị run sau khi đã thôi tập luyện, bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe. Nhưng nếu bị run trong lúc tập luyện, đó là điều hoàn toàn bình thường bởi lý do sau. Cơ thể mệt mỏiMột trong những lý do phổ biến nhất …LÝ DO KHIẾN BẠN RUN RẨY SAU KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO Read More »
- Caffeine là gì? Caffeine tác dung với cơ thể như thế nào?
Caffeine là gì?Caffeine là chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê và cacao. Chúng hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Người chăn cừu Ethiopia là người đầu tiên phát hiện ra …Caffeine là gì? Caffeine tác dung với cơ thể như thế nào? Read More »
- Cách giảm stress giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần
Cuộc sống ngày càng hiện đại, nhộn nhịp thì con người ta lại càng bận rộn, căng thẳng. Nó có thể khiến đời sống tinh thần của chúng ta khô khan hơn, thậm chí là có nhiều điều tiêu cực. Vậy cách giảm stress nào sẽ hiệu quả với bạn? 1. Hít thở sâu Khi …Cách giảm stress giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần Read More »
- Tác hại của việc lạm dụng cardio quá nhiều
Cardio là những bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxi để các tế bào trong cơ bắp của cơ thể con người giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn trong quá trình tập luyện.Bất kì một bài tập nào cũng đều có rất … - Chỉ số GI là gì? Chỉ số GI có ảnh hưởng thế nào đến với cơ thể?
Một số thực phẩm có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên rất nhanh. Đó là bởi vì carbohydrate chuyển hóa thành glucose, đường mà cơ thể bạn sử dụng để tạo năng lượng. Ăn nhiều carbohydrate sẽ khó kiểm soát lượng đường trong máu, ngay cả với thuốc insulin và …Chỉ số GI là gì? Chỉ số GI có ảnh hưởng thế nào đến với cơ thể? Read More »
- Các cách tăng cường trao đổi chất trong cơ thể
Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động. Các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và chất béo được enzyme phân giải trong hệ tiêu hóa, sau đó phục vụ cho các tế bào cần sử dụng. Cơ thể bạn sẽ sử dụng các chất này … - Bông cải xanh vua của các loại rau
Nếu bạn đang cố gắng ăn lành mạnh hơn, các loại rau họ cải như bông cải xanh nên được ưu tiên hàng đầu trong danh sách thực phẩm. Nếu bạn hay con bạn không phải là người hâm mộ loại rau mang tên bông cải xanh thì hãy cùng Liagym tìm hiểu về loại rau … - Một ngày ngủ bao nhiêu là đủ
Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ. Ngày nay đời sống kinh tế, xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực cuộc sống gia tăng khiến tình trạng rối loạn giấc … - Những lợi ích của việc tập Gym đem lại cho chúng ta
Giới trẻ ngày nay rất chú trọng về ngoại hình và sức khỏe. Từ đó, nhu cầu tập gym ngày càng tăng, nhiều bạn sẽ thắc mắc tập gym có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp mà lại được đông đảo lớp trẻ tham gia tập luyện đến thế. Qua chủ …Những lợi ích của việc tập Gym đem lại cho chúng ta Read More »
- Thành phần dinh dưỡng trong 1 Lý Trà Sữa
Trà sữa trân châu là một loại thức uống phổ biến ở châu Á vào những năm 1990. Đến đầu những năm 2000, nó lan rộng và phát triển ở thị trường Châu Âu và Hoa Kỳ.Được biết, thức uống này có nguồn từ một chủ cửa hàng ở Đài Loan, tên là Liu Han … - Đồng hóa và dị hóa là gì?
Đồng hóa và dị hóa là tập hợp các quá trình trao đổi chất, được xác định chung là chuyển hóa. Đồng hóa là tập hợp các phản ứng liên quan đến tổng hợp các phân tử phức tạp, bắt đầu từ các phân tử nhỏ bên trong cơ thể. Quá trình dị hóa là … - Chế độ dinh dưỡng cho người tập Gym
Bạn đang tự hỏi chế độ dinh dưỡng cho người tập Gym như thế nào là hợp lý nhất? Đây chắc chắn là 1 trong những vấn đề của nhiều anh chị em yêu thích Gym. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn chế độ ăn cho người tập Gym một cách dễ hiểu và … - Chế độ ăn chay cho người tập Gym
Ăn chay có tập được Gym không? Ăn chay về mặt khoa học nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn,giảm áp lực đáng kể, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, mặt khác ăn chay giúp còn người trở nên thoải mái, ôn nhu và thanh thoát hơn. Rất nhiều người … - Lợi ích của việc ăn chay
Số người ăn chay trên toàn thế giới hiện nay chiếm một tỷ lệ rất cao. Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng là ăn chay có thể giúp con người tăng thêm tuổi thọ, nhưng nếu ăn chay được cân bằng với đủ các chất dinh dưỡng thì cũng tốt cho sức khỏe … - Trước khi tập gym nên và không nên ăn gì cho đúng?
Ai cũng biết dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng khi bạn tập gym. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu trước khi tập gym nên ăn gì, và những loại thực phẩm không nên ăn khi tập luyện. Gymer ăn gì trước tập luyện để có một buổi tập sung mãn, …Trước khi tập gym nên và không nên ăn gì cho đúng? Read More »
- Chế độ ăn cho người mới tập gym
Có thể bạn từng không biết ăn gì cho đúng, và rồi chọn cách ăn qua loa cho xong bữa vì nghĩ rằng tập gym là đủ rồi. Tuy nhiên, việc dành sự tập trung vào chế độ ăn uống hợp lý là cực kì quan trọng đối với các Gymer nếu muốn đạt hiệu … - Thịt đỏ và thịt trắng là gì?
Thịt được chia làm hai loại chính là thịt trắng và thịt đỏ dựa trên một vài yếu tố khác nhau như màu sắc. Vậy tại sao lại có sự khác biệt giữa hai loại thịt này? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn lý giải này hỏi này và cung cấp cho bạn thêm … - Các triệu chứng phổ biến khi cơ thể không dung nạp lactose bạn cần biết
Tình trạng không dung nạp lactose ảnh hưởng đến 70% số người trên toàn thế giới, có thể gây ra những triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa. Vậy làm sao để bạn nhận biết mình đang trong tình trạng không dung nạp lactose? (Đối với hầu hết người châu Á, bất dung nạp …Các triệu chứng phổ biến khi cơ thể không dung nạp lactose bạn cần biết Read More »
- Giá trị dinh dương của Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm có củ sống trong lòng đất, giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta caroten. Ngoài ra, khoai lang cũng là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý, khoai lang cũng thường được các gymer sử … - Thành phần dinh dưỡng trong quả chuối – Chuối dối với sức khỏe, tập luyện thể thao, Gym.
Chuối là loại trái cây được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng. Nó là nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, vitamin B6 và vitamin C. 1 quả chuối tươi khoảng 118g có chứa: 105 calo, 75g carbs, 3g chất xơ, 1g protein, 0,3g chất béo cùng …Thành phần dinh dưỡng trong quả chuối – Chuối dối với sức khỏe, tập luyện thể thao, Gym. Read More »
- Amino acid là gì ? Góc nhìn của người tập Gym, người chơi thể thao đối với Amino Acid.
Người luyện tập thể hình quan tâm nhất đến việc phát triển cơ bắp và duy trì thể lực để có được sự cân đối về hình thể và đảm bảo sức khỏe dẻo dai. Đối tượng rõ ràng nhất mà các Gymer muốn nhắm đến khi luyện tập đó chính là phát triển các …Amino acid là gì ? Góc nhìn của người tập Gym, người chơi thể thao đối với Amino Acid. Read More »
- Thời gian phục hồi cơ bắp, tầm quạn trong của sự phục hồi sau tập luyện?
Tất cả chúng ta đều cần thiết để tập luyện bài này vì những mục tiêu rất khác nhau. Cho dù bạn là nam hay nữ, thanh niên hay người có tuổi, phụ nữ hay đàn ông, người mới tập thể hình – GYM hay đã tập lâu rồi, người muốn tăng cơ hay giảm …Thời gian phục hồi cơ bắp, tầm quạn trong của sự phục hồi sau tập luyện? Read More »
- 8 Cách tăng testosterone tự nhiên ở nam giới
Suy giảm testosterone có liên quan đế tuổi tác thông thường nam giới từ 40 tuôi trở lên bất đầu có hiện tượng suy giảm testosterone tuy nhiên ngoài tuổi già thì còn các nguyên nhân khách quan khác như: chế độ dinh dưỡng không đủ chất, ít tập luyện, ảnh hưởng của bệnh của … - Mass Gainer là gì? Cách dùng Mass Gainer tăng cân hiệu quả
Đối với các bạn gymer, các sản phẩm hỗ trợ như Whey Protein, Mass Gainer, Preworkout,…là những dòng sản phẩm rất quen thuộc. Chúng góp phần hỗ trợ cho các bạn thực hiện được các mục tiêu tập luyện một cách hiệu quả nhất. Mass Gainer là thực phẩm bổ sung Protein, Carb, Fat, Vitamin, …Mass Gainer là gì? Cách dùng Mass Gainer tăng cân hiệu quả Read More »
- Tìm hiểu tại sao tập gym bị chóng mặt và những phương pháp khắc phục
Nhiều người lo lắng thừa cân nên chọn cách chơi thể thao, tập gym… nhưng trong quá trình tập luyện thường xuyên chóng mặt.Nếu bạn chỉ chóng mặt ngày một ngày hai, đó là do cơ thể chưa quen với cường độ của các bài tập. Qua thời gian, hiện tượng này sẽ không còn …Tìm hiểu tại sao tập gym bị chóng mặt và những phương pháp khắc phục Read More »
- Whey Protein là gì? Cách phân biệt 4 loại Whey?
Whey protein là một nguồn protein chất lượng, chứa rất nhiều axit amin thiết yếu và dễ hấp thụ nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy bột whey protein có thể giúp bạn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Whey protein là gì?Trong sữa có chứa hai loại protein … - Hàm lượng lượng dinh dưỡng trong từng bộ phận của gà? Lợi ích của thịt gà mang lại cho sức khỏe?
Thịt gà là một trong những loại thịt được tiêu thụ phổ biến nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người. Thịt gà đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho những người đam mê thể dục vì nó cung cấp một lượng protein dồi dào. Những thành phần dinh dưỡng quạn … - Protein từ trứng gà? Dinh dưỡng khác nhau từ lòng đỏ và lòng trắng trứng?
Trung bình 1 quảng trứng có khoảng 6 gram protein (Chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu) Lượng protein trong 1 quả trứng gà thay đổi theo kích thước của trứng.VD trứng gà nhỏ (38-45 gram) có khoảng 4,9 gram protein, trứng gà lớn (53-60 gram) có chứa khoảng 6,5 gram protein. Trong lòng …Protein từ trứng gà? Dinh dưỡng khác nhau từ lòng đỏ và lòng trắng trứng? Read More »
- Protein là gì? Vai trò của Protein đối với cơ thể?
Protein luôn là một dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Protein đóng vai hết sức quan trọng giúp cơ thể phát triển, duy trì sự sống và cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Protein được cấu tạo từ các amino axit nhỏ hơn. Người ta …Protein là gì? Vai trò của Protein đối với cơ thể? Read More »
- Post workout là gì? Vài trò của Post workout đối với việc tập gym?
Như các bạn đã biết đến và nghe nhiều về Pre workout là một bữa ăn trước khi tập để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường sức mạnh cơ bắp trước khi luyện tập. Một yếu tố khác cũng vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình đó là Post workout …Post workout là gì? Vài trò của Post workout đối với việc tập gym? Read More »
- Pre workout là gì? Pre workout có tách dụng như thể nào trong tập luyện thể thao? Có mấy loại Pre workout?
Thế giới gym đang ngày càng phát triển và phổ biến, người tham gia tập luyện ngày càng nhiều.Chắc hẳn ai đã tham gia tập Gym cũng đều nghe đến Pre-Workout. Pre-workout là gì? Pre workout là dòng sản phẩm bổ sung tăng sức mạnh, sức bền, năng lượng, hiệu suất trước buổi tập tốt … - EAA là gì? Những lợi ích của EAA mang lại cho người chơi thể thao?
EAA gây được tiếng vang trên thị trường Supplement. Lý do là EAA thực sự hữu dụng trong tập luyện phục hồi và tối ưu hơn BCAA thông thường. EAA là gì? EAA là từ viết tắt của Essential Amino Acids, chứa 9 loại amino acid thiết yếu cho cơ thể bao gồm cả BCAA, …EAA là gì? Những lợi ích của EAA mang lại cho người chơi thể thao? Read More »
- BCAA là gì? BCAA có tác dụng như thể nào trong tập luyện? Có thể bổ sung BCAA từ thực phẩm nào?
BCAA là gì? BCAAs bao gồm ba axit amin thiết yếu:LeucineIsoleucineValine Những axit amin này được nhóm lại với nhau bởi vì chúng là ba axit amin duy nhất có một chuỗi mà phân nhánh về một phía. Giống như tất cả các axit amin, BCAA sẽ xây dựng lên các khối mà cơ thể … - Vai trò của Vitamin,Nước đối với Gymer
Hầu hết các gymer đều quan tâm đến các loại thực phẩm có nhiều protein, thành phần hỗ trợ tập luyện từ các loại thực phẩm Mass Gainer, Whey protein,BCAA,..mà quên đi tầm quan trọng của vitamin và nướcVitamin rất quan trọng đối với quá trình xây dựng cơ bắp. Có 12 loại vitamin bạn … - Creatine là gì? Creatine có vai trò gì đối với cơ thể, trong tập luyện thể thao? Chúng ta có thể bổ sung -Creatine từ nhưng loại thực phẩm nào?
Creatine là một axit amin chủ yếu nằm trong cơ bắp ngoài ra còn có trong não của bạn.Creatine là một dưỡng chất tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Cơ thể chuyển đổi creatine thành creatine phosphate. Creatine phosphate là hợp chất hữu cơ, qua quá trình xúc tác tạo ra adenosine triphosphate (ATP). … - Nguời có bệnh lý nền nhiễm covid 19 sẽ ảnh hưởng thế nào?
Bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) chia sẻ trước hêt phải hiểu rõ bệnh lý nền là gì? Bệnh lý nên không phải là bệnh mà chúng ta đang uống thuốc, bệnh lý nền là bệnh uống thuốc mà không ổn định lâu lâu phải vào bệnh viện, …Nguời có bệnh lý nền nhiễm covid 19 sẽ ảnh hưởng thế nào? Read More »
- Người trẻ khỏe mắc covid 19 có sao không?
Bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) chia sẻ nguời trẻ khỏe không bênh lý nền không dư cân sẽ dễ dàng lướt qua khi nhiễm virus covid 19 thậm chí khi nhiễm virus covid 19 không có biẻu hiệu triệu chứng, Nhưng đây chính là mối nguy hiểm cho … - Các bài tập thể dục tại nhà đơn giản hiệu quả cao không cần dụng cụ thể thao
Các bài tập workout tại nhà mạng lại hiệu quả với tất cả mọi người, không chỉ giảm cân các bài tập workout tại nhà này còn giúp cơ thể săn chắc duy trì được vóc dáng và vô cùng tiện lợi, dễ dàng tập luyện tại nhà hay bất cứ đâu, khi mà tinh hình dịch …Các bài tập thể dục tại nhà đơn giản hiệu quả cao không cần dụng cụ thể thao Read More »
- Virus covid 19 sống bao lâu trong không khí?
Virus covid 19 sống bao lâu trong không khí, bề mặt kim loại, trên quần áo? Bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) chia sẻ Virus sẽ suy yếu ở môi trường nhiệt độ cao, độ ẩm cao, môi trường thông thoáng. Virus covid 19 có thể sống 1 … - Nhiễm covid 19 có gây ra di chứng sau này không?
Bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) chia sẻ hội chứng covid 19 kéo dài là người quá lo lắng về dịch bệnh covid 19 chủ yếu là yếu tố tinh thần. Hội chứng covid 19 kéo dài là tinh thần quá stress do nạp quá nhiều thông tin …Nhiễm covid 19 có gây ra di chứng sau này không? Read More »
- Lỡ nhiễm covid 19 thì ăn gì và uống gì?
Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) khi một người bình thường khỏe mạnh không có bệnh lý nền mà lỡ nhiễm covid 19 chúng ta sẽ có những triệu chứng giống như cảm cúm thông thường như ho, nhức đầu, nóng sót, đâu bụng và sẽ có cảm … - Lý do người nhiễm covid 19 hết bệnh khi điều trị tại nhà
Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) Lý do ngời nhiễm covid 19 hết bệnh chủ yếu là sức đề kháng của cơ thể và vacxin Lý do nguời nhiễm covid 19 hết bệnh chính là sức đề kháng của chúng ta, các thuốc chữa triệu chứng như …Lý do người nhiễm covid 19 hết bệnh khi điều trị tại nhà Read More »
- Bộ ba thần thánh tăng cơ giảm mỡ
Bộ ba thần thánh là sự kết hợp của 3 sản phẩm giúp bạn tăng cơ giảm mỡ trình tặp Gym. Nếu bạn không tập Gym chúng tôi có bộ ba thần thánh giảm mỡ dành cho mọi nguời. Mục đích mọi nguời đến với Gym là cso sức khỏe và thân hình đẹp. Để … - Bộ ba thần thánh giảm mỡ giảm cân
Sau đây mình xin giới thiệu bộ ba thần thánh giảm mỡ giảm cân dành cho nguời muốn sử dụng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ giảm cân. Bộ ba thần thánh là sự kết hợp của ba sản phẩm thực phẩm bổ sung để giảm mỡ giảm cân cho nguời kết hợp vận … - Làm sao để thoát gầy
Gầy còm khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống, hiệu suất làm việc kém hiệu quả dễ mệt mỏi.Bạn tìm đủ mội cách để cải thiện vóc dáng, cận nặng nhưng đều thất bại. LiaGym sẽ cho bạn câu trả lời chính xác nhất” làm sao để thoát gầy?” Bạn đã có chế độ … - Thực hiện 5K và bổ sung vitamin, khoáng chất tăng đề kháng mùa dịch covid 19
Tình hình dịch bệnh covid-19 Việt Nam chúng ta đang rất căng thẳng đặc biêt tại 2 thành phố lớn HCM và Hà Nội. Các tỉnh phía Nam và Hà Nội đang phải giản cách xã hội để ngăn chặn dịch bênh lấy lan. Chúng ta cần thực hiện đúng 5k và cần bổ sung …Thực hiện 5K và bổ sung vitamin, khoáng chất tăng đề kháng mùa dịch covid 19 Read More »
- Ăn gì để tăng cân?
Mến chào các bạn! hôm nay mình xin chia cách ăn uống hiệu để tăng cân.Ăn gì để tăng cân? là câu hỏi của các bạn gầy lâu năm mà chưa tìm ra được cách ăn uống hiệu quả. Ăn gì để tăng cân? Đầu tiên mình cần tìm hiểu nguyên nhân khiến mình gầy … - Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Mến chào các bạn! Vấn đề tìm cách giảm mỡ bụng là vấn đề nhức nhối từ trước đến nay mà có lẽ ai trong trong chúng ta cũng cách khác phục nó.Vậy hôm nay mình sẽ chĩa sẻ cách giảm mỡ bụng tối ưu nhất nhé ! Cách giảm mỡ bụng hiểu quả trước … - Cách giảm cân an toàn khoa học
Mến chào các bạn ! Nói đến giảm cân thì ai cũng muốn giảm ngay đám mỡ xấu xíu trong cơ thể nhưng làm sao để giảm cân đúng cach thì hôm nay mình chia sẽ các bạn cách giảm cân an toàn khoa học. Chúng ta khoan nói về việc giảm cân mà ta … - Giảm cân mùa dịch covid 19
Mến chào các bạn! Trong mùa dịch thời buổi hiện này,việc chúng ta hạn chế ra ngoài đường, ra ngoài dường khi có việc thực sự cần thiết theo chỉ thị 16. Việc ra ngoài không lý do chính đáng còn bị phạt kinh tế. Chúng ta chỉ ở trong nhà ít có không gian … - Cách giảm cân nhanh nhất
Hello xin chào các bạn hôm nay mình xin chia sẻ cách giảm cân nhanh nhất trong thời gian ngăn nhất! Do cuộc sống bận rộn cùng với chế độ ăn thiếu kiểm soát trong thời gian dài khiến cơ thể bạn tích mỡ ngày này tháng nọ tích tụ dần khiến việc giẩm cân … - Cách giảm cân dành cho người lười
Mến chào các bạn! Hôm nay mình sẽ chia sẽ cách giảm cân dành cho người lười không muốn tập luyện mà vận giảm được cân mà không phải nhịn ăn mà lại an toàn không hại cho sức khỏe. Chắc nhiều bạn sẽ thắc mắc ủa không tập luyện không nhịn ăn thì giảm …
Shopping Cart
