Lợi ích của bơi lội không chỉ đơn giản ở việc rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng mà còn liên quan đến nhiều đến sức khỏe.Chẳng cần phải sử dụng cụ gì quá phức tạp như các môn thể thao khác. Hiếm khi gặp phải 1 chấn thương nào. Dành cho tất cả mọi …
Lợi ích của bơi lội tác động tốt lên toàn bộ cơ thể Read More »
Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của con người. Vậy tinh bột là gì và đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể? Hãy cùng LiaGym tìm hiểu những công dụng nổi bật mà nó mang lại cho sức khỏe.Thực phẩm tinh bột là gì?Tinh bột được …
ĐỊ bộ bình thường trong có vể rất nhẹ nhành, thong thả nên nhiều người nghĩ nó không có tác động đến sức khỏe nhiều bằng những môn khác như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây,…Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học đều đã chứng minh được lợi ích của đị bộ mỗi ngày đối …
Chanh rất giàu vitamin C, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác. Những chất dinh dưỡng này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Thực tế đã chứng minh, chanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa Làm giảm đầy hơi Jodi Greebel …
Các chuyên gia cho biết nếu bạn bị run sau khi đã thôi tập luyện, bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe. Nhưng nếu bị run trong lúc tập luyện, đó là điều hoàn toàn bình thường bởi lý do sau. Cơ thể mệt mỏiMột trong những lý do phổ biến nhất …
LÝ DO KHIẾN BẠN RUN RẨY SAU KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO Read More »
Caffeine là gì?Caffeine là chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê và cacao. Chúng hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Người chăn cừu Ethiopia là người đầu tiên phát hiện ra …
Caffeine là gì? Caffeine tác dung với cơ thể như thế nào? Read More »
Cuộc sống ngày càng hiện đại, nhộn nhịp thì con người ta lại càng bận rộn, căng thẳng. Nó có thể khiến đời sống tinh thần của chúng ta khô khan hơn, thậm chí là có nhiều điều tiêu cực. Vậy cách giảm stress nào sẽ hiệu quả với bạn? 1. Hít thở sâu Khi …
Cách giảm stress giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần Read More »
Cardio là những bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxi để các tế bào trong cơ bắp của cơ thể con người giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn trong quá trình tập luyện.Bất kì một bài tập nào cũng đều có rất …
Một số thực phẩm có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên rất nhanh. Đó là bởi vì carbohydrate chuyển hóa thành glucose, đường mà cơ thể bạn sử dụng để tạo năng lượng. Ăn nhiều carbohydrate sẽ khó kiểm soát lượng đường trong máu, ngay cả với thuốc insulin và …
Chỉ số GI là gì? Chỉ số GI có ảnh hưởng thế nào đến với cơ thể? Read More »
Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động. Các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và chất béo được enzyme phân giải trong hệ tiêu hóa, sau đó phục vụ cho các tế bào cần sử dụng. Cơ thể bạn sẽ sử dụng các chất này …
