Thịt gà là một trong những loại thịt được tiêu thụ phổ biến nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người. Thịt gà đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho những người đam mê thể dục vì nó cung cấp một lượng protein dồi dào. Những thành phần dinh dưỡng quạn …
Trung bình 1 quảng trứng có khoảng 6 gram protein (Chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu) Lượng protein trong 1 quả trứng gà thay đổi theo kích thước của trứng.VD trứng gà nhỏ (38-45 gram) có khoảng 4,9 gram protein, trứng gà lớn (53-60 gram) có chứa khoảng 6,5 gram protein. Trong lòng …
Protein từ trứng gà? Dinh dưỡng khác nhau từ lòng đỏ và lòng trắng trứng? Read More »
Protein luôn là một dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Protein đóng vai hết sức quan trọng giúp cơ thể phát triển, duy trì sự sống và cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Protein được cấu tạo từ các amino axit nhỏ hơn. Người ta …
Protein là gì? Vai trò của Protein đối với cơ thể? Read More »
Như các bạn đã biết đến và nghe nhiều về Pre workout là một bữa ăn trước khi tập để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường sức mạnh cơ bắp trước khi luyện tập. Một yếu tố khác cũng vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình đó là Post workout …
Post workout là gì? Vài trò của Post workout đối với việc tập gym? Read More »
Thế giới gym đang ngày càng phát triển và phổ biến, người tham gia tập luyện ngày càng nhiều.Chắc hẳn ai đã tham gia tập Gym cũng đều nghe đến Pre-Workout. Pre-workout là gì? Pre workout là dòng sản phẩm bổ sung tăng sức mạnh, sức bền, năng lượng, hiệu suất trước buổi tập tốt …
EAA gây được tiếng vang trên thị trường Supplement. Lý do là EAA thực sự hữu dụng trong tập luyện phục hồi và tối ưu hơn BCAA thông thường. EAA là gì? EAA là từ viết tắt của Essential Amino Acids, chứa 9 loại amino acid thiết yếu cho cơ thể bao gồm cả BCAA, …
EAA là gì? Những lợi ích của EAA mang lại cho người chơi thể thao? Read More »
BCAA là gì? BCAAs bao gồm ba axit amin thiết yếu:LeucineIsoleucineValine Những axit amin này được nhóm lại với nhau bởi vì chúng là ba axit amin duy nhất có một chuỗi mà phân nhánh về một phía. Giống như tất cả các axit amin, BCAA sẽ xây dựng lên các khối mà cơ thể …
Hầu hết các gymer đều quan tâm đến các loại thực phẩm có nhiều protein, thành phần hỗ trợ tập luyện từ các loại thực phẩm Mass Gainer, Whey protein,BCAA,..mà quên đi tầm quan trọng của vitamin và nướcVitamin rất quan trọng đối với quá trình xây dựng cơ bắp. Có 12 loại vitamin bạn …
Creatine là một axit amin chủ yếu nằm trong cơ bắp ngoài ra còn có trong não của bạn.Creatine là một dưỡng chất tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Cơ thể chuyển đổi creatine thành creatine phosphate. Creatine phosphate là hợp chất hữu cơ, qua quá trình xúc tác tạo ra adenosine triphosphate (ATP). …
Bác sĩ Trương Hữu Khanh(chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM) chia sẻ trước hêt phải hiểu rõ bệnh lý nền là gì? Bệnh lý nên không phải là bệnh mà chúng ta đang uống thuốc, bệnh lý nền là bệnh uống thuốc mà không ổn định lâu lâu phải vào bệnh viện, …
Nguời có bệnh lý nền nhiễm covid 19 sẽ ảnh hưởng thế nào? Read More »
