Đối với các bạn gymer, các sản phẩm hỗ trợ như Whey Protein, Mass Gainer, Preworkout,…là những dòng sản phẩm rất quen thuộc. Chúng góp phần hỗ trợ cho các bạn thực hiện được các mục tiêu tập luyện một cách hiệu quả nhất. Mass Gainer là thực phẩm bổ sung Protein, Carb, Fat, Vitamin, …
Mass Gainer là gì? Cách dùng Mass Gainer tăng cân hiệu quả Read More »
Nhiều người lo lắng thừa cân nên chọn cách chơi thể thao, tập gym… nhưng trong quá trình tập luyện thường xuyên chóng mặt.Nếu bạn chỉ chóng mặt ngày một ngày hai, đó là do cơ thể chưa quen với cường độ của các bài tập. Qua thời gian, hiện tượng này sẽ không còn …
Tìm hiểu tại sao tập gym bị chóng mặt và những phương pháp khắc phục Read More »
Whey protein là một nguồn protein chất lượng, chứa rất nhiều axit amin thiết yếu và dễ hấp thụ nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy bột whey protein có thể giúp bạn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Whey protein là gì?Trong sữa có chứa hai loại protein …
Thịt gà là một trong những loại thịt được tiêu thụ phổ biến nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người. Thịt gà đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho những người đam mê thể dục vì nó cung cấp một lượng protein dồi dào. Những thành phần dinh dưỡng quạn …
Trung bình 1 quảng trứng có khoảng 6 gram protein (Chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu) Lượng protein trong 1 quả trứng gà thay đổi theo kích thước của trứng.VD trứng gà nhỏ (38-45 gram) có khoảng 4,9 gram protein, trứng gà lớn (53-60 gram) có chứa khoảng 6,5 gram protein. Trong lòng …
Protein từ trứng gà? Dinh dưỡng khác nhau từ lòng đỏ và lòng trắng trứng? Read More »
Protein luôn là một dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Protein đóng vai hết sức quan trọng giúp cơ thể phát triển, duy trì sự sống và cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Protein được cấu tạo từ các amino axit nhỏ hơn. Người ta …
Protein là gì? Vai trò của Protein đối với cơ thể? Read More »
Như các bạn đã biết đến và nghe nhiều về Pre workout là một bữa ăn trước khi tập để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường sức mạnh cơ bắp trước khi luyện tập. Một yếu tố khác cũng vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình đó là Post workout …
Post workout là gì? Vài trò của Post workout đối với việc tập gym? Read More »
Thế giới gym đang ngày càng phát triển và phổ biến, người tham gia tập luyện ngày càng nhiều.Chắc hẳn ai đã tham gia tập Gym cũng đều nghe đến Pre-Workout. Pre-workout là gì? Pre workout là dòng sản phẩm bổ sung tăng sức mạnh, sức bền, năng lượng, hiệu suất trước buổi tập tốt …
EAA gây được tiếng vang trên thị trường Supplement. Lý do là EAA thực sự hữu dụng trong tập luyện phục hồi và tối ưu hơn BCAA thông thường. EAA là gì? EAA là từ viết tắt của Essential Amino Acids, chứa 9 loại amino acid thiết yếu cho cơ thể bao gồm cả BCAA, …
EAA là gì? Những lợi ích của EAA mang lại cho người chơi thể thao? Read More »
BCAA là gì? BCAAs bao gồm ba axit amin thiết yếu:LeucineIsoleucineValine Những axit amin này được nhóm lại với nhau bởi vì chúng là ba axit amin duy nhất có một chuỗi mà phân nhánh về một phía. Giống như tất cả các axit amin, BCAA sẽ xây dựng lên các khối mà cơ thể …
